הפרעת חרדה מוכללת אצל ילדים

הפרעת חרדה מוכללת אצל ילדים (GAD – Generalized Anxiety Disorder) היא הפרעת חרדה כללית, מוגזמת ובלתי נשלטת. זוהי הפרעה שלא מתייחסת לחרדה מפני דבר ספציפי, אלא מפני מגוון אירועים, מצבים וגורמים. מדובר במצב של דאגה קבועה ומתמשכת, המשתלטת על חיי הילד ללא קשר למה שמתרחש במציאות.

איך לעזור לילדים שסובלים מחרדות? צפו:

ההבדל בין פחד לחרדה, הוא שפחד מופיע כאשר קיים איום אמיתי על האדם, איום נראה לעין, שמעורר בנו יצר הישרדותי לברוח, לצרוח, להרביץ ועוד. לדוגמה: אנחנו חשים פחד כשמישהו מאיים עלינו, מנסה לפגוע בנו, לתקוף אותנו.

לעומת זאת, חרדה היא מצב המתאפיין במתח רב, דאגה מוגזמת ותחושת מצוקה, שהם לא תמיד מוצדקים. לרוב הם קשורים באירוע שלא מתרחש עכשיו, אלא במשהו שעלול להתרחש בעתיד וקיים סיכוי שלא יקרה בכלל. לדוגמה: חרדה מפני מוות של אחד ההורים או התרסקות מטוס.

מחקרים מראים כי 10% מהילדים סובלים מהפרעת חרדה המשפיעה על תפקודם ומשפיעה גם על חיי הסובבים אותם (אחים, הורים ועוד). חרדות ופחדים הם חלק נורמלי לחלוטין מההתפתחות אצל ילדים ולרוב הם חולפים מעצמם ללא התערבות של אנשי מקצוע (כמו פסיכולוג ילדים). זה נורמלי שילדים קטנים יפחדו ממפלצות ומכשפות. זה טבעי שילדים יחששו לישון לבד או בחושך. הבעיה מתחילה כאשר הפחד הופך לחרדה שלא חולפת עם הזמן, כשהיא מתגברת, מתעצמת, כשאל הפחדים הנפוצים מצטרפות פוביות קיצוניות המפריעות לילד לתפקד וכשהילד וההורים לא מצליחים להשתלט על החרדה.

מהי הפרעת חרדה מוכללת אצל ילדים?

מדובר בהפרעת חרדה הבאה לידי ביטוי בפחד וחשש מפני סיטואציות שונות וקשיים אמיתיים להתמודד עמם, כגון:

• חרדת לימודים/חרדת בחינות.
• חרדה חברתית.
• חרדה מפני מחלות, מוות ואסונות.
• חרדת נטישה.
• חרדת פרידה.
• חרדה הכוללת מחשבות טורדניות.
• התנהגות כפייתית.
• חרדה כתוצאה מפוסט טראומה (לאחר תאונה, תקיפה ועוד).

מה התסמינים של הפרעת חרדה מוכללת – ואיך לזהות אותה?

ילד הסובל מחרדה מוכללת עלול לסבול מחרדה אחת או ממספר חרדות יחדיו. הדבר יבוא לידי ביטוי במספר דרכים:

• לא יצליח להתרכז.
• הוא יהיה עצבני.
• ירבה להתרגז.
• הוא יהיה חסר מנוחה.
• ידאג ויחשוש ולא יצליח לשלוט בתחושותיו.
• הוא יסבול מחרדה ודאגה לגבי מגוון מצבים, גם שליליים אבל גם חיוביים.
• יהיה חסר שקט כל הזמן.
• יסבול מהפרעות שינה.
• פעמים רבות יתקשה לתפקד מבחינה חברתית.

מה גורם להפרעת חרדה אצל ילדים?

• סיבות גנטיות – תורשה. אם הורה סובל מהפרעות חרדה קיים סיכוי של 50% שגם הילד יסבול מהן.
• גורם ביולוגי, כמו חוסר סרוטונין במוח.
• גורמים סביבתיים ותרבותיים – ילדים הסובלים מהזנחה, התעללות, שחוו גירושי הורים, דפוסי התנהגות שליליים של אחד ההורים, אירוע טראומטי ועוד – נמצאים בסיכון לסבול מהפרעת חרדה.
• ילדים המתמודדים עם הורה חרדתי המגונן עליהם יתר על המידה – עלולים לפתח הפרעת חרדה.
• שימוש יתר בסמים ואלכוהול אצל מתבגרים.

איך תוכלו לעזור לילד שסובל מהפרעת חרדה?

1. הקפידו על שעות השינה שלו – שימו לב שהוא ישן מספיק וטוב, שהמיטה שלו נוחה, שהוא לא ישן מעט מדי, הולך לישון בזמן ולא במצב של עייפות יתר.
2. שימו לב שהילד מבצע מספיק פעילות גופנית, במידת הצורך צאו עמו להליכות, לשחק כדורגל או לכל פעילות אחר שירצה.
3. הימנעו ממתן מעוררים, כמו ריטלין או קפאין.
4. נסו לשלב בשגרת היומיום של הילד פעולות מרגיעות, כמו יוגה, דמיון מודרך, מדיטציה ועוד.

איך מטפלים בהפרעת חרדה אצל ילדים?

ראשית חשוב להבין שחשוב לטפל. הפרעות חרדה לא מטופלות מחמירות עם השנים ועלולות ללוות את הילד כל חייו. טיפול מוקדם ויעיל יכול להקל על חייו של הילד וגם לפתור את הבעיה.

• טיפול CBT – אצל ילדים נהוג לטפל בהפרעת חרדה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, במהלכו משנים דפוסי התנהגות, דפוסי חשיבה, עובדים על דימויים מעוררי חרדה, לומדים להבדיל בין מציאות לדמיון, לשלוט במחשבות ועוד.
• טיפול פסיכודינמי נחשב ליעיל בהפרעת חרדה מוכללת, אבל הוא לרוב ארוך יותר מטיפול CBT.
• טיפול תרופתי הוא אמצעי יעיל במצבי קיצון, בהם החרדה מלווה גם בדיכאון או כאשר הילד ממש לא מצליח לתפקד וצריך ליצור מצב של הקלה מסוימת כדי לאפשר לו לחזור לתפקד, לעזור לו לישון, להתמודד עם מצבים חברתיים ועוד.
• הדרכת הורים היא חלק בלתי נפרד מהטיפול של הילד, זה המקום של ההורים לקבל כלים לעזור לילד, להבין אותו, מה עובר עליו, איך לראות את העולם מבעד לעיניים שלו. במסגרת הדרכת הורים ההורים לומדים איך לא לגונן יותר מדי ומנגד איך לא לדחוף. איך להרגיע את הילד, איך לשלוט בהתקפי החרדה, לזהות את הטריגרים הגורמים להם ועוד.

כאן באתר תוכלו לקבוע פגישת ראשונית ייעוץ אונליין עם פסיכולוג ילדים. תוכלו להתייעץ עם הפסיכולוג, ללא נוכחות הילד, לתאר לו את המקרה, לקבל אבחון ראשוני, חוות דעת מקצועית, כלים ראשונים לטיפול במקרה בבית וגם המלצה לדרך הטיפול המתאימה ביותר לקושי שהילד שלכם מתמודד עמו.

בואו להתייעץ: לתיאום פגישה ראשונית להורים עם פסיכולוגים מומחים לחצו כאן >>