מצא מומחה לייעוץ אונליין

חרדות אצל מבוגרים

חרדת בחינות: הסיבות ודרכי הטיפול

רקפת ירדן
זה יכול לקרות לקראת בחינה באוניברסיטה, טסט או ראיון עבודה. תחושת "בלאק אאוט", בלבול ולחץ משתקת את "המוח החושב" ופוגעת בביצועים שלנו בבחינה. מה עושים?
להמשך קריאה

איך להרגיע התקף חרדה? 7 תרגילים להקלה ראשונית

רקפת ירדן
הכירו 7 טכניקות פשוטות להרגעה עצמית ראשונית בהתקף חרדה, כולל סרטון הדגמה.
להמשך קריאה

תרופות נגד חרדה: על יעילותן, ההבדלים בינהן ותופעות הלוואי

מציפרלקס ועד קנאביס רפואי: מה מידת יעילותן של תרופות לטיפול בחרדה, האם תרופות טבעיות יכולות להחליף תרופות מרשם? ממה חשוב להזהר כשמפסיקים?
להמשך קריאה

חרדת אקלים: איך להתמודד עם אבל אקולוגי?

עיסוק מחשבתי בלתי פוסק במשבר האקלים עלול לפגוע בתפקוד היומיומי של האדם עד כדי חרדה ודיכאון. קראו על דרכי הטיפול בחרדה אקולוגית (חרדת אקלים)
להמשך קריאה

מה זה אגורפוביה ואיך מטפלים?

אגורפוביה היא חרדה משהייה במקומות ציבוריים שנובעת מפחד להקלע למצוקה או התקף חרדה. מה הגורמים להפרעה? איך השפיעה הקורונה על הבעיה ואיך מטפלים בה?
להמשך קריאה

פוסט טראומה (PTSD)

הפרעת דחק פוסט טראומטית היא הפרעה פסיכיאטרית שעלולה להתפתח בעקבות אירוע שמסכן את האדם באופן פיזי או נפשי. הסובלים מההפרעה מתקשים לתפקד, נמנעים ממצבים מסוימים...
להמשך קריאה

הפרעת חרדה

הפרעת חרדה היא שם כולל לקבוצה של הפרעות נפשיות, המעוררות באדם תחושת חרדה בעלת תסמינים פיזיים וקוגניטיביים. באמצעות טיפול מתאים, תדירותם של ההתקפים תרד וניתן...
להמשך קריאה

טיפול CBT קוגניטיבי התנהגותי בחרדה

טיפול CBT לחרדה הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד שמאפשר, בתוך זמן קצר, לשנות דפוסי חשיבה שליליים, לתרגל התמודדות עם מצבי מצוקה ולמצוא פתרון ממשי...
להמשך קריאה

פחד קהל

אם גם אתם סובלים ממצב של חרדת קהל, מתקשים להתמודד עם דיבור מול קהל או להיות במרכז תשומת הלב - אתם לא לבד. פחד קהל...
להמשך קריאה

שיטת NLP וטיפול בחרדה

שיטת NLP מציעה טיפול חדשני, ממוקד, קצר מועד ואפקטיבי, המאפשר לאדם להבין את מקור החרדה, להפחית משמעותית את עוצמתה והשפעתה ולהחזיר לעצמו את תחושת השליטה...
להמשך קריאה

חרדה חברתית

חרדה חברתית היא פחד מהימצאות בסיטואציות חברתיות שונות, כאשר החשש המרכזי מבוסס על פחד מחוויית ביקורת, מבוכה והשפלה. מה התסמינים ואיך תוכלו לזהות שאתם אכן...
להמשך קריאה

התקף חרדה: תסמינים וטיפול

דפיקות לב מואצות, הזעת יתר, נשימות שטוחות ורעד בגוף הן רק חלק מתסמיני החרדה שהסובלים ממנו עשויים לחוות. מהם התסמינים שמאפיינים התקף חרדה ומה ניתן...
להמשך קריאה

חרדה

מהן שיטות הטיפול המומלצות והאפקטיביות ביותר לטיפול בחרדה, ואילו טכניקות להרגעה מיידית אתם חייבים להכיר? פגישת ייעוץ ראשונית אונליין עם פסיכולוגים מומחים בטיפול בחרדות תעזור...
להמשך קריאה